「背骨コンディショニング」に注目!(5月21日OA)

背骨コンディショニング協会公認パーソナルトレーナーの門元亮さんに、

自宅で簡単にできる肩こり解消の体操「背骨コンディショニング」を教えていただきました!

「ゆるめる」「 矯正」「 筋トレ」の簡単3つのSTEPを行うことで
猫背を治して肩の痛みを改善、さらに姿勢美人にもなれるということなんです!


はじめに、歪んだ背骨の周りの筋肉をゆるめる体操です。
このゆるめる動作がしっかり出来ていないと
矯正がうまく効かないのでしっかりとゆるめましょう。

 


2019年5月21日 06:24