エリー「TRX」でシェイプアップ!(11月13日)

 

エリーの「レッツ・シェイプアップ」第5弾!

日テレ「カラダWEEK」コラボ企画。

 

ハードキャッスル・エリザベスアナウンサーがアメリカの海軍発祥のエクササイズ!シリーズ史上最も厳しいトレーニング「TRX」を体験!

 

 

甲府市宮原町の「コアトレーニングスタジオGROW」で挑戦させていただきました。

 

 

TRXとは

 

「TRX=Total Body Resistance Exercise」

上から吊り下げた器具を使い、自分自身の体重で負荷をかけて行うトレーニングのこと。

 

 

今回、トレーナーの梶原宏海さんのご指導の下、足、お腹、腕、お尻、それぞれで、初心者向けと上級者向けのエクササイズを行いました。

 

 

空中で腕立て伏せをするようなエクササイズに・・・

 

 

片足を吊り下げての運動・・・

 

 

約7kgの重さの縄を激しく動かす「バトルロープ」も挑戦!

 

 

見た目には簡単そうに見えたこちら。実際はお腹にも背中にも足にも効く、全身運動!

 

 

 

 

今回のエクササイズをやってみたいという方は下記までお問い合わせ下さい。

 

コアトレーニングスタジオ GROW
住所 甲府市宮原町94-1 ZIRITSアカデミー内
電話 070-6941-9600
定休日 月曜
<パーソナルトレーニング>土・日
<グループトレーニング>火・水・木 ※TRXは水曜
<団体、チーム、出張トレーニング>金曜

詳細はホームページでご確認をお願いします

 

<過去のシェイプアップ特集>

第1弾「カーブスでSHAPE UP」

第2弾「効率的な歩き方&走り方」

第3弾「美味しくシェイプアップ」

第4弾「フィッツスポーツクラブ」


2017年11月13日 04:05